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自律和意志力

    56ssr.xyz自律
    自律不是说有就有,也不是靠虚无缥缈的意志力。体验过长时间自律生活的人知道,自律是一种自然而然的习惯,而不是整天自我斗争。靠意志力控制自己一定会精疲力尽,自律的体验是轻描淡写。
意志力是应付突发情况用的,比如突然想抽烟,咬咬牙或许能忍住。但是意志力无法让你长时间戒烟。
自律的关键是内心有序,背后或许是破窗效应。想让内心有序,又必须让外部环境有序,比如:改变居住和工作环境、整理房间、做家务、锻炼身体、社交、写作;养成一个微习惯,每天一个俯卧撑;通过攀比和朋友监督,让自己能完成一些任务,慢慢培养信心。
别妄想马上让生活全然有序,而是要从一点点秩序开始建立、呵护、增长。功夫在诗外,维持秩序也一样。看电影、看书、旅游、睡大觉无法让自己内心有序,因为逃避是在打乱秩序。
衣着整洁、桌面整洁、房间整洁,内心自然就整洁了。保持身边的环境有序,就可以让内心有序,这就是外作用于内。

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