通宵不睡一次,痴呆指标就高出一分

熬夜

爱一个人可能需要理由,熬夜完全不需要理由。上学的时候我们通宵刷机,写作业,备考,想TA,进社会以后我们通宵刷机,加班,应酬,想TA。用现代一点的话来形容熬夜,那叫“夜生活”--当今年轻人生活中不可或缺的一部分。

虽然频繁熬夜对身体不好,但是大家普遍认为,偶尔通宵一次不会对健康造成太大的伤害。然而最近在瑞典乌普萨拉大学进行的研究却发现了一些让人担忧的证据。

医学博士乔纳森·塞德内斯是研究报告的作者。他说,很多人都经历过睡眠不足的情况,原因各种各样;在这次研究中发现,即使是健康的年轻人,少睡一晚也会导致血液中“TAU蛋白”指标升高。

TAU蛋白是大脑神经元中的一种蛋白质,在被确诊为阿尔茨海默病(也就是老年痴呆症)的患者的大脑中,它们呈现纠缠、积聚状态,所以TAU蛋白质是检测老年痴呆症的一项生物指标。并且,老年痴呆症虽然一般都在患者步入老年时才显现出来,但这种TAU蛋白质早在症状出现前的几十年就在患者的大脑中积累了。

这项研究的观察对象是15名身体健康、体重正常的男性,他们平均年龄22岁,正常睡眠时间大约7到9个小时。

志愿者们被安排住在睡眠诊所里,吃同样的食物,进行同样的活动。研究持续四天,分两个阶段进行,每天早晚采集血液样本。第一阶段,所有人正常睡两晚好觉;第二阶段,男人们只允许在第一天晚上睡觉,第二天夜里必须熬夜,通宵不睡。

熬夜那天,灯是开着的,志愿者们可以玩游戏,看电影,或者聊天打屁,做任何可以打发时间的事情。

化验结果显示,仅仅只是一夜无眠,这些人血液中的TAU蛋白质含量就增加了17%,而正常睡眠的TAU蛋白只增加2%。

乔纳森博士说:“当然,TAU蛋白质在大脑中的积累是不好的,但是我们还不清楚,由于睡眠不足导致的血液中的TAU蛋白质增加代表着什么。因为血液中的TAU蛋白有可能是身体正在清除大脑中的TAU蛋白,也有可能反应了当时大脑中TAU蛋白的整体浓度。”

“我们还需要进行更多的研究,包括血液中TAU蛋白质浓度的持续变化,以及‘血液中TAU蛋白质的变化’和‘不规律睡眠与患上痴呆症风险’之间的联系。这项研究可以为人们提供非常有价值的警示,就是尽早规划合理的睡眠时间,以降低自己患上老年痴呆症的风险。”

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